クリスマスは万全な姿で！むくみ対策！

おはようございます！アシスタントの加藤めぐです！

これからクリスマスだったり大事なイベントが待ってますね♡

そのために万全な姿で楽しむためにはむくみ対策も忘れられません！

なので今回はむくみについてお話ししたいと思います！

まずむくみの原因ってなに？から始まるのでむくみの仕組みを知っていきましょう。

・長時間同じ時間が続く

・水分不足

・体の冷え

・塩分の取りすぎ

・ミネラル不足

・アルコールの過剰摂取

・月経の前

このなかで私が驚いたのは「水分不足」です、、私の中では水分をよく取りすぎると浮腫むというイメージだったので水分不足でも浮腫むのか、、、と驚きました。

それでは次に浮腫んでしまった時のケア方法についてお話しします！

「顔のケア」

・マッサージ

・メイクをしていてもできる耳マッサージ

・温冷方

「足のケア」

・足を上げる

・お風呂に入る

・ストレッチや軽い運動

・マッサージ

マッサージは必ず乳液やクリームを使い行ってください。使わずにマッサージしてしまうと摩擦で肌を傷つけてしまいます、、

私がこれ以外に行ってる浮腫み対策は着圧タイツを履いています！

ぜひ参考になれば嬉しいです！

万全に可愛い姿でイベント楽しみましょう♡

最後までご愛読ありがとうございました！