ビタミンをとると肌も髪もツヤツヤ一石二鳥！

こんにちは！アシスタントの加藤めぐです！

今回はツヤのある髪にするためにどうすべきかお伝えします！

髪の毛はサロンに来ていただいた際にトリートメントなどで綺麗にしますが、お家で食べるものでもツヤを出すことができるんです！

毛髪の約95%は「ケラチン」というタンパク質からできています。

なので大豆、豆腐、魚介類などのタンパク質を摂取するといいです！

しかし、タンパク質の摂取だけでは足りません！ビタミンもしっかり摂りましょう。

ビタミンを多く含む食品↓

イワシ、マグロ、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎなど

ビタミンを摂ると肌に弾力とツヤもでます！一石二鳥ですね！

ぜひ意識的にビタミンを摂取して見てください！

最後までお読みいただきありがとうございましたブログ画像