こんにちは!アシスタントの加藤めぐです!
今回はツヤのある髪にするためにどうすべきかお伝えします!
髪の毛はサロンに来ていただいた際にトリートメントなどで綺麗にしますが、お家で食べるものでもツヤを出せます!
毛髪の約95%は「ケラチン」というタンパク質からできています。
なので大豆、豆腐、魚介類などのタンパク質を摂取するといいです!
しかし、タンパク質の摂取だけでは足りません!ビタミンもしっかり摂りましょう。
ビタミンを多く含む食品↓
イワシ、マグロ、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎなど
ビタミンを摂ると肌に弾力とツヤもでます!一石二鳥ですね!
ぜひ意識的にビタミンを摂取して見てください!
最後までお読みいただきありがとうございました
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